インスパイヤされる

とうとう買っちゃいました。

「田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)」
日本一受けたい授業や、女性誌に載っていたのは見たことがあるんだけど、なんとなく今まで素通りしてきてたのね。

最近自分の顔がひどく疲れて見える。
夏は特にカジュアルな格好が多いのに、顔だけ老けてるのがひどく嫌なのです。

さっそくDVDを見ました。簡単だし毎日３分という手軽さがいい。
続ければ１０年前の顔にもどる！とはいかなくても、少しはたるみがとれるかなぁと期待しています。

一度信じたら長く続けるところだけが唯一の取り柄なので、毎日がんばるぞー。
なんか気合い入ってます。

価格もダイエット

SOYJOY（ソイジョイ）買ってみました。
田中麗奈と豊川悦司のCMがおもしろいよね。

大豆粉とドライフルーツでできた栄養食品。マンゴーココナッツ・アップル・レーズンアーモンド・カカオオレンジ・アプリコット・サンザシの６種類があります。

ソイジョイは食べやすいサイズ。ボロボロこぼれないのでオフィスの机でもささっと食べれます。
今から人に会う時や、会議前など「お腹鳴らないかなぁ」と心配な時にも、これならパクッと簡単に食べれていい。

私は一食分置き換えダイエットは苦手。リバウンドが恐いもん。
だから朝食のシリアルを半分減らしてソイジョイを食べるとか、大好きな柿ピーを時々SOYJOYにするとか余計なカロリーを控えるのに役立てたいと思う。

価格は1本が100円ちょっと。まとめて買えばもっと安いよ。
ダイエットクッキーに飽きた方に【ソイジョイ(soyjoy)】

夕方になるとパンパンで

ジムのクラスで「ボディメンテナンス」というのがあります。
カラダの歪みや歩き方の癖など普段自分では注意していない身体のこまかな部分に意識を向けるクラスです。

そこでインストラクターから教わったのが脚のむくみをとるマッサージ方法。
両手の指を使って足首から徐々に押していくいわゆるリンパマッサージ。
簡単なのに片足が終わってもう片方の足と比べてみるとマッサージし終わった方は明らかに軽くなっています。

一日中座りっぱなしの仕事。たまに休憩を兼ねて身体を動かしたりしているけれど、夕方になると脚がもうパンパンに腫れてくる。
特にジーンズを履いている日はひどく痛いくらいです。

それと先週から飲み始めたのがこれ。小林製薬の「ムックミン90錠」です。



体内の水分を血液と共にきちんと循環させて、つらいむくみを緩和してくれる作用があります。飲み始める前と比べて少し楽になったような気がします。

むくみのせいで脚が太く見えるのってすごく損している気がする。
マッサージとムックミンでよりほっそりした脚を手に入れようと思ってます。